银耳莲子红枣羹
简单
4人份
许的新年第一愿就是照顾好自己的身体 很喜欢红枣 可以一天啃红枣不停歇的那种 学着做做这道美食 益气补血 润肤养颜 因为本人不喜欢过甜的东西 所以不放冰糖 不放蜂蜜 就这样清淡点原味点 味道不错
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食材清单
其他
- 10颗红枣
- 20克莲子
- 半朵银耳
营养成分
热量
641.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
2.0 克
糖
19.0 克
钠
643.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
