宝宝最爱之发芽米披萨卷
简单
4人份
发芽糙米充满了对身体有益的营养成分，在诸多的营养成分中特别引人注目的是 γ -氨基丁酸，它是一种非蛋白质氨基酸，人体神经营养素。长期食用发芽糙米还能改善酸性体质，排泄细胞内酸性物质，恢复受酸性物质污染的细胞活性，从而使人体酸碱平衡的调整变得简单，所以发芽米是健康食品的首选。
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食材清单
其他
- 1个蛋
- 1个青椒
- 1大匙菜籽油
- 2片火腿
- 2碗（熟）发芽米饭
- 3大匙披萨酱
- 60克披萨专用起司
- 少许盐、胡椒
营养成分
热量
699.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
8.0 克
糖
8.0 克
钠
268.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
火腿切成细丝。
2
青椒去头和种子，切成圆形。
3
将鸡蛋打散，加入发芽米饭，撒上盐、胡椒后均匀搅拌。
4
用平底锅将菜籽油烧热，把（3）的发芽米饭摊平，等到蛋凝固后翻面再煎。
5
涂上披萨酱，放上火腿、起司、青椒，盖上锅盖直到起司融化为止。
