低卡香蕉煎松饼
简单
4人份
高蛋白质早餐，没有黄油没有糖，碳水和淡淡的甜味来自于香蕉 简单易操作，来自于Cassey Ho的方子 英文原版：http://www.blogilates.com/recipe-index
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一根香蕉
- 两个鸡蛋
- 半勺蛋白粉（可选）
营养成分
热量
673.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
5.0 克
糖
12.0 克
钠
797.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香蕉切片 放到微波炉叮30-60秒
2
鸡蛋打散
3
加入香蕉 蛋白粉 打成糊状，喜欢有果肉口感的可以留颗粒，喜欢细腻口感的就打的碎一点
4
锅里刷一层油，小火
5
倒入糊 慢慢煎到两面金黄即可
6
想要外国范儿的可以加一勺酸奶和适量蔓越莓，当作cream
