美味凉拌菜手撕鸡胸肉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个辣椒
- 1勺蚝油
- 1根胡萝卜
- 1根黄瓜
- 2－3根香菜
- 2勺生抽
- 2瓣大蒜
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 盐
营养成分
热量
200.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
3.0 克
糖
16.0 克
钠
705.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉洗干净备用，水开放进去（可加料酒、姜片），煮熟捞出
2
等鸡肉凉快点就沿着纹理一点一点撕出来放在盘子
3
在煮鸡胸肉的同时，进行配料，蒜头切碎点，香菜、葱、辣椒切好，家里有胡萝卜或者黄瓜的可以切点，然后烫熟
4
把所有的配料都倒进去，搅拌均匀（我还加了家里的辣椒酱）
5
再撒上芝麻就可以吃啦🤩
