一人食:健康餐
简单
4人份
很多人包括我，胖胖的原因都是因为吃得太多导致。偶尔也要给胃放个假，清爽一点。
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食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 几片紫甘蓝
- 几颗圣女果
- 半颗橙子
- 半颗火龙果
肉类
- 一块鸡胸肉
蔬菜
- 几片包菜
营养成分
热量
393.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
8.0 克
糖
20.0 克
钠
941.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
非常简单的一道健康餐，各种水果、蔬菜切片切丝。
2
水煮蛋对半切。
3
鸡胸肉用刀背拍打（不会那么硬和干），加入少许盐和黑胡椒，不放油，直接放入烤箱150°烤8-10分钟即可。
