快手早餐：多味面包片
简单
4人份
烤的脆脆的吐司片，搭配香香的花生酱香蕉和芝士鸡蛋番茄酱的香甜，美味可口，配上一袋牛奶，快手营养健康的早餐出炉喽 ！！
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1根香蕉
- 1片芝士
- 2片吐司片
调味料
- 适量番茄酱
- 适量花生酱
营养成分
热量
578.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
8.0 克
糖
8.0 克
钠
410.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材，此时鸡蛋在平底锅里，想要煎个流心蛋，就小火不用管了。吐司片也已经烤完（可以用烤吐司多士炉开四档烘烤五分钟，或者烤箱上下火180℃烤五到十分钟）我喜欢脆脆的口感因此烤了十分钟，烤好后用夹子夹出来
2
然后把花生酱均匀的涂抹在吐司片上，我用的是四季宝顺滑花生酱。
3
之后覆盖香蕉片（小提示：香蕉从左往右切比较好切哦）。
4
喜欢这个芝士。
5
另一个面包片放一片芝士，我最喜欢光明这款减脂肪芝士，营养全面还低脂（谁让我是个贪吃的小胖纸呢）。这时候鸡蛋也要煎好了！
6
番茄酱涂抹的有点丑┐（─__─）┌
7
放上番茄酱（番茄酱不要挤太多呦）。然后鸡蛋（这个流心蛋煎的我甚是满意啊！）。
8
镪镪～就这样营养全面的快手早餐就做好了！在搭配一盒牛奶，吃起来太满足啦！！是不是很简单呢？第一次发食谱请多多关照呀ヽ(○^㉨^)ﾉ♪
9
咔嚓咔嚓就是咬！香香哒
10
真的有流心哦(´-ω-`)！
