雪梨银耳百合羹
简单
4人份
小孩子咳嗽煮点雪梨银耳羹，止咳清肺。
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食材清单
其他
- 1个百合
- 1个雪梨
- 半朵银耳
调味料
- 少许冰糖
营养成分
热量
484.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
9.0 克
糖
18.0 克
钠
669.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳放水里泡半个小时，手撕成一小片，
2
雪梨去皮切块、百合洗干净，一起放高压锅煮，煮好放汽，倒入破壁机，使用果汁功能，一杯早餐粥就好了。
3
喝的时候可以加的麦片谷物。
