山药苹果小米粥
简单
4人份
麻麻在初次给宝宝添加辅食的时候，都会想到用大米给宝宝煮粥，虽然简单没方便，但是却没什么营养。精加工的谷物，不但营养流失严重，更会减弱肠胃的消化吸收功能。 常吃粗粮能帮助宝宝消化系统运作，让消化系统发育跟快更完善。Big Tummy这款有机绿色小米，产自全球环境500佳产区，全产业链培育，0化肥农药0污染。比起市面上的小米更香更软，不用担心粗粮口感不好哦。 偷偷告诉你，做这款辅食，麻麻连碗都不用洗呢，是不是要偷笑了呢。 PS：我是一个经常分享辅食的妈妈，如果你刚好正在为喂养问题犯难，请关注我的公众号《BigTummy宝宝辅食》，一起用心、用爱做菜。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个苹果
- 20gBig Tummy黄小米
- 30g山药
营养成分
热量
269.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
6.0 克
糖
11.0 克
钠
871.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材清单
2
Big Tummy黄小米浸泡20分钟
3
苹果削去头部
4
去皮切丁备用
5
余下部分切十字刀，延边挖出果肉
6
PS:挖果肉的时候，注意不要把苹果切透哦
7
山药切小丁备用
8
小米沥干水份，沥干的小米倒入沸水中
9
加入山药搅拌均匀
10
中火煮约15分钟。
11
PS:熬煮时偶尔要搅拌一下，避免糊底或溢锅，如果喜欢更加软烂的口感，可以适当延长炖煮时间哦
12
加入苹果丁
13
搅拌均匀
14
转小火煮约3分钟
15
PS：喜欢吃软烂的可以适当延长炖煮时间
16
将煮熟的粥倒入苹果碗中即可。