超下饭的咖喱鸡肉土豆

简单 4人份

这道菜非常营养美味,孩子超级爱吃,每次都能吃到盆干碗净,做法也很简单方便

超下饭的咖喱鸡肉土豆
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食材清单

其他
  • 1个土豆
  • 1根胡萝卜
  • 2块咖喱块
  • 适量蒜
  • 适量黄油
肉类
  • 1块鸡胸肉
蔬菜类
  • 半个洋葱
  • 适量姜
  • 适量葱
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

446.0 卡

蛋白质

30.0 克

脂肪

32.0 克

碳水化合物

34.0 克

纤维

5.0 克

7.0 克

687.0 毫克

维生素

A,C

矿物质

Magnesium,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

准备食材,我准备的是咖喱块,我个人认为咖喱块比较好吃

2

鸡胸切小块,加料酒和淀粉拌均。土豆,胡萝卜,洋葱切小丁,别切太大。一盒咖喱四块我用了两块(半盒)。

3

炒锅放油,油热放入鸡胸肉。也可以用黄油炒会更好吃!

4

翻炒变色后加入葱末,姜末,蒜末

5

倒入土豆胡萝卜洋葱丁

6

翻炒片刻

7

加入清水

8

水量没过食材即可,因为要煮,所以水量不要太少

9

盖上锅盖,焖煮10-15分钟,中间注意不要糊锅

10

土豆胡萝卜变得软烂,关火或者调小火放入咖喱块,搅拌到融化

11

咖喱块完全融化后开小火煮几分钟,需要不停搅拌,不然容易糊锅

12

因为咖喱块本身有咸味,盐可以根据自己口味适量放,也可以不放。

13

完美出锅

14

浇在米饭上,非常下饭

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