凤梨照烧鸡腿杯果三明治
简单
4人份
照烧味的一切几乎都抵挡不住大家的热爱，这个凤梨照烧鸡腿三明治更是能够治愈馋……
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食材清单
其他
- 1个全麦贝果
- 一杯凤梨榨汁
- 适量去皮去骨鸡腿肉
- 适量生抽
- 适量老抽
- 适量菠萝
- 适量蜂蜜
蔬菜类
- 适量芝麻菜
调味料
- 适量番茄酱
营养成分
热量
247.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
8.0 克
糖
15.0 克
钠
324.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.去皮去骨鸡腿肉前一晚用生抽，料酒，生姜粉腌制一晚
2
2.早上起来鸡腿肉平底锅刷薄油煎两面，然后倒入凤梨汁+蜂蜜+生抽+老抽+番茄酱调制的汁倒入锅内，盖盖子闷煮几分钟然后打开收汁，最后要留些汁不要全部收干哦~
3
3.贝果切开放入烤箱加热，凤梨切片放平底锅无油煎至焦糖化，或者烤箱175℃烤5分钟
4
4.制作三明治开始，底层贝果基底+芝麻菜+鸡腿+凤梨+淋汁+贝果盖好，开吃咯~
