【懒人食谱】喷喷香的电饭煲鸡腿饭

简单 4人份

对上班族讲,下班回家后的时间有多宝贵,相信大家都懂!所以怎么可以任性挥霍在做饭这件事上呢,那么工作日下厨做饭的至高精髓是啥--营养美味与简单省事齐飞! 以下配量是两人份的,亲们根据自家饭量适当调配比例就好。

【懒人食谱】喷喷香的电饭煲鸡腿饭
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 1.5勺蚝油
  • 1个土豆
  • 1勺料酒
  • 1根胡萝卜
  • 2.5杯大米
  • 4只鸡腿(琵琶腿)
  • 4朵香菇
  • 半根黄瓜
  • 少许或不放盐
  • 适量玉米粒
  • 适量青豆
肉类
  • 适量鸡汤
调味料
  • 1勺酱油

营养成分

热量

216.0 卡

蛋白质

22.0 克

脂肪

32.0 克

碳水化合物

51.0 克

纤维

9.0 克

1.0 克

437.0 毫克

维生素

E,D

矿物质

Iron,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

1.淘米之后加清水或鸡汤,用量就是正常焖饭时的量就可以(用鸡汤的话,要放至温凉再加进去,太热不成)。2.水里加入一勺蚝油、一勺酱油、2克食用油(用鸡汤代替清水的,不用单独再放食用油)搅拌均匀。3.放香菇丁、胡萝卜丁、土豆丁、黄瓜丁、青豆、玉米粒之后放入电饭煲,开启煮饭模式。

2

煮到差不多时候,暂停开盖,加入提前用料酒腌制好的琵琶腿肉。因为鸡肉很好熟,煮久了肉质会柴,影响口感,所以要等米饭半熟时再加进去。给大家一个参考时间,我家电饭煲“精华煮”模式用时一共40分钟,我是在还剩15分钟结束煮饭时,把鸡肉放进去的。

3

【说一下鸡汤】为了让鸡腿饭香更诱人,这里给大家介绍一个高配版做法。也就是单独拿出一个小锅,把剔过肉的琵琶腿骨头放进去熬20分钟左右,一份还不错的鸡汤就准备好了。放置温凉时候,替代煮饭用的清水加入锅中,等到饭饭出锅时,味道更香哟!我这次做的就是高配版,不过没时间的话,直接跳过这步煮出来的饭,味道也是棒棒哒!

4

看下时间,离煮饭结束还有8分钟左右时,再次暂停开盖,用饭勺将锅内食材搅拌均匀之后,继续闷至煮饭结束。噔噔噔噔,一份香喷喷的鸡腿闷饭就完成了,准备大碗吃起来吧!一般我都是一碗不够吃,要两碗吃到撑才满足。

5

有余力的话,还可以用剩下的鸡汤冲一个紫菜蛋花汤,有饭有汤,要美上天了!最关键是,一点儿不浪费食材。

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