（我的减脂早餐2）低脂金枪鱼三明治
简单
4人份
自从有了三明治机觉得压吐司真的是件无与伦比的美丽
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食材清单
其他
- 2片全麦吐司
- 30金枪鱼
- 青瓜
蔬菜
- 胡萝卜丝
营养成分
热量
676.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
5.0 克
糖
1.0 克
钠
409.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
胡萝卜丝炒熟备用
2
启动三明治机，放上一块无糖无油全麦吐司（自制的）
3
放上胡萝卜丝
4
金枪鱼也放上
5
不能忘了青瓜
6
给他们盖上一块被子，用力盖上三明治机的顶盖
7
压好了的三明治，外皮脆脆的！包上保鲜膜
8
对半切开，颜色好像不算好看，甚至有点丑
9
加点水果，牛奶！开吃！