黄金燕麦饭
简单
4人份
麦片不是只能配水果哦，咸味麦片也是不错的风味。
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 2个香菇
- 50克燕麦
- 少量橄榄油
- 适量黑胡椒
蔬菜类
- 一小把菠菜
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
557.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
1.0 克
糖
13.0 克
钠
602.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
燕麦片下锅，加一点盐，炒出爆米花味儿，加少量水，盖盖焖1-2分钟，做成燕麦饭。
2
香菇和菠菜下锅炒一炒，放一点盐和黑胡椒调味；
3
煎一个溏心蛋🍳；菜和煎蛋摆在燕麦饭上。
