黏糊糊的肉桂山药燕麦粥
简单
4人份
超级快手，又非常好喝的早餐粥。比单纯吃燕麦，多摄入了食物纤维。还可以同时蒸煮其他主食，节约时间，节约早上时间，棒极了🌟
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食材清单
其他
- 100克山药
- 700克水
- 克40燕麦
- 适量肉桂
营养成分
热量
727.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
9.0 克
糖
1.0 克
钠
777.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
山药切小块，丢主锅。加水。
2
加麦片，无糖无果仁。
3
我同时蒸煮了，鸡蛋包子。时间22分钟，V，速度2。不反转，可以把山药磨小出浆。
4
完全不会溢锅，非常黏稠。比单纯吃麦片又多摄入了食物纤维😋
5
装碗，洒肉桂。22分钟，丢进去不用管，去遛狗去带娃，到时间就开饭，解放双手，不担心糊锅，就这么简单。
