【照烧汁】照烧鸡腿饭

简单 4人份

非常好吃,还简单,零失败

【照烧汁】照烧鸡腿饭
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食材清单

其他
  • 0.2根葱
  • 1勺蜂蜜
  • 1勺黑椒酱
  • 2个小青柠
  • 2勺料酒
  • 2勺生抽
  • 2只鸡腿
  • 2瓣蒜
  • 半勺老抽
调味料
  • 1勺蕃茄酱
  • 5粒冰糖
  • 适量盐

营养成分

热量

370.0 卡

蛋白质

7.0 克

脂肪

13.0 克

碳水化合物

22.0 克

纤维

2.0 克

11.0 克

111.0 毫克

维生素

A,B

矿物质

Zinc,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

1.2只鸡腿剔骨。2.腌制鸡腿:料酒1勺,盐适量,葱切丝,青柠挤出汁放里,给鸡腿按摩均匀,腌制15分钟以上。3.准备照烧汁:半勺老抽,两勺生抽,两勺料酒,一勺蜂蜜,1勺番茄酱,1钱黑椒酱,5粒冰糖,3勺清水,盐适量,鸡精,搅拌均匀,备用。4.煮饭,饭需要硬一些,避免粘稠。

2

1.大火起锅烧油(一点点),锅热后,将腌制的鸡腿,表面清理干净,鸡皮朝下放锅中煎至金黄后,翻面,过程不断用铲子压,让表面上色均匀,同时加入大蒜片一起煎。2.鸡腿两面都煎至金黄色后,将调好的酱汁延锅边倒入,先小火温浸3到5分钟,后中大火将照烧汁熬制黏稠冒泡,即可。

3

1.起锅烧水加盐或者油,烫青菜🥬。2.鸡腿切开如图。3.摆盘,最后将汁淋入鸡腿及米饭上。

4

完成✅,开吃,可放入辣酱仔,更配偶

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