荷叶银耳汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10粒枸杞
- 1张小荷叶
- 2朵荷花
- 2朵银耳
- 4片薄荷
- 4颗红枣
调味料
- 10克冰糖
营养成分
热量
393.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
7.0 克
糖
7.0 克
钠
645.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
小荷花洗净，剥开，泡一会花蕊也要洗
2
银耳泡一会弄成小朵
3
枸杞和红枣洗净，然后通通放进砂锅里面，冷水下锅一起煮。
4
放冰糖，小火慢慢煮，后放薄荷与荷叶荷花
5
煮的银耳透明就OK了。
