西式一人食:味增芝士三文鱼排
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺白味增
- 橄榄油
- 适量芝士（各种类型都适用）
海鲜类
- 1块三文鱼
调味料
- 少许海盐
营养成分
热量
283.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
6.0 克
糖
7.0 克
钠
870.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
三文鱼均匀抹上味增，腌制2小时或更长
2
烤箱预热200度，锡纸包三文鱼，在三文鱼上撒上芝士碎，撒少许海盐，放入烤箱10到20分钟，锡纸留点缝。拿出摆盘即可（烤的时间长短根据口味，爱吃几成熟）
3
蔬菜部分原汁原味：白水烧开加橄榄油、盐，放入蔬菜水焯，摆盘。
