㊙️水果酸奶燕麦杯｜低脂无油健康小甜品 超简单食谱
简单
4人份
为了消耗家里的🍌和燕麦，特意做了这款超级简单快手低卡又超有饱腹感的酸奶燕麦杯，不用打发❗️不用揉面❗️零失败❗️不会做饭也能轻松胜任的高颜值食谱哦～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1根香蕉
- 5g蜂蜜（可不用）
- 80g燕麦片
- 适量酸奶
- 选择自己喜欢的水果
营养成分
热量
600.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
8.0 克
糖
1.0 克
钠
581.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香蕉切段用叉子碾成泥，加入蜂蜜和燕麦片搅拌均匀，蜂蜜不是必须放的，如果你的🍌很熟甜度高，可以不用放蜂蜜。
2
模具内刷一层油，方便烤熟后脱模，一定要刷油！！！不然你的燕麦杯会超级黏不好脱模！😭不要问我怎么知道的…把混合物放入模具内，压成杯子形状。
3
烤箱预热180度中层烤20分钟，放凉后脱模，用小刀在四周翘一下边会比较好脱模。
4
最后准备喜欢的酸奶和水果🥭，切块装盘就可以啦～
