秋冬必备❗❗补血养发又滋润的红枣紫薯核桃露
简单
4人份
入秋之后，养生饮品要多喝唷，介绍一款无糖但是超好喝的红枣紫薯核桃露给友友们 加入紫薯，红枣，黑芝麻，核桃和燕麦的营养露，香浓细腻又顺滑，可以补血养发健脑，特别适合秋冬滋补喔^O^
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食材清单
其他
- 100克紫薯
- 10克黑芝麻
- 2颗核桃
- 50克燕麦
- 50克红枣
- 800克清水
营养成分
热量
136.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
10.0 克
糖
13.0 克
钠
866.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材大头照>O<
2
（紫薯洗净削皮、红枣洗净去核）
3
将所有食材放入破壁机中，再倒入800ml清水，按下五谷豆浆键，就可以坐等香浓顺滑又细腻的紫薯红枣核桃露啦
4
透漏一个省时省电小秘密给大家╮(╯▽╰)╭
5
豆浆程序加热完毕开始破壁时，可以停止豆浆功能，换成果蔬汁功能，这样全程10分钟左右就可以喝到超级好喝的红枣紫薯核桃露啦
6
果蔬汁功能打出来也很顺滑细腻唷
7
秋冬天气干燥寒冷，容易手脚冰凉的小仙女适当多喝一些，从饮食上补气养血，还可以改善脱发喔
8
一起元气满满地迎接美好的冬天吧(๑•ั็ω•็ั๑)
