藜麦小米沙拉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 小米
- 杏仁
- 柠檬汁
- 蔓越莓
- 藜麦
- 青碗豆
- 黄瓜
营养成分
热量
592.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
2.0 克
糖
13.0 克
钠
940.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
青豌豆提前一天泡，煮熟（青豌豆要煮很久的 ），沥干水分装碗
2
小米藜麦提前泡一个小时，煮熟，沥干水分装碗
3
黄瓜洗净切丁，装碗
4
洒上蔓越莓和杏仁
5
挤上柠檬汁，全部拌一拌就可以开吃了
