苹果泥核桃西米露
简单
4人份
不喜欢啃苹果，但是又必须吃。 只能想办法！ 这个方法算是养生的了。 味道也还不错！
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食材清单
其他
- 15-20颗免洗枸杞
- 1杯酸奶
- 2-3颗红枣
- 5-6颗核桃
- 50颗西米
- 中等大小1个苹果
营养成分
热量
566.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
4.0 克
糖
11.0 克
钠
665.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
熬西米，详细方法见芒果西米露的方子。
2
大概五六颗核桃，磨碎。
3
苹果切块+酸奶+核桃碎
4
加入西米加入枸杞和红枣。
5
枸杞用免洗的那种有点硬硬脆脆的。
