薏米山药银耳糖水——简单营养早餐
简单
4人份
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食材清单
其他
- 东京粉(潮汕特有的一种凉粉)
- 水
- 薏米
- 银耳
调味料
- 冰糖
营养成分
热量
410.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
1.0 克
糖
20.0 克
钠
562.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
薏米先泡水1小时后，入锅煮熟
2
薏米8成熟的时候，开小火，加入山药片
3
用一字擦擦出山药片
4
之后下泡好的银耳
5
煮开
6
东京粉混点水，下入锅中，不停搅拌。(有点类似生粉勾芡)，等下的成品吃起来滑滑的。（东京粉有降火凉性的作用）
7
最后放入冰糖调甜度即可。
