黄金玉米枸杞粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 南瓜
- 大米
- 小米
- 玉米
- 看喜好水
- 适量枸杞
- 适量红枣
营养成分
热量
709.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
5.0 克
糖
19.0 克
钠
999.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜削皮切丁，玉米洗净剥粒（当然，速冻的也可以），红枣、小米、大米洗净备用
2
煮锅加适量水烧开，加入小米，大米，玉米粒，南瓜。煮开后放入红枣
3
大火至南瓜软烂，转小火煮，南瓜取出
4
南瓜用各种方式搅碎，要是用搅拌机就加点水，好打
5
打好的南瓜倒回粥里，加入枸杞，玉米粒要是速冻的这时候再放进去。煮到喜欢的稠度
