爆浆燕麦马芬｜微波炉版
简单
4人份
蓝莓爆浆巧克力流心的燕麦马芬，不用烤箱的快手甜点，美味健康低卡哦！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1根香蕉
- 40克即食燕麦片
- 适量蓝莓
- 适量黑巧克力
营养成分
热量
385.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
1.0 克
糖
10.0 克
钠
537.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香蕉压泥加入鸡蛋混合均匀
2
加入燕麦片混合均匀，泡一会让燕麦片吸收液体（可以去洗漱做自己的事情）
3
装入马芬模具（纸杯或者小烤碗都可以），每杯蓝莓按入几颗蓝莓
4
再掰几小块巧克力，每个燕麦杯中间按入1块巧克力
5
微波炉中高火加热3-4分钟，至完全凝固蓝莓爆浆巧克力变软就可以了
6
咬一口，诱人吧😍😍😍
