北国素杂拌

简单 4人份

从小就爱吃鲜族的各种美食,尤其是冷面,不一丁点儿大时就自己去冷面店吃冷面,常去的那家冷面店叫“春娘”,老板经常和我父母说,冷面没营养,要少吃,所以,后来,我一去店里,老板就让服务员给我准备有营养的餐食。比如牛肉汤啦,牛腱子肉啦等等。还记得当时的服务员姐姐,长的特别的美,不过当时应该叫阿姨,哈哈。我每次去,不用特意叮嘱,她都知道我要多放什么,少放什么。她拌的小拌菜,特别的好吃,手切土豆丝特别的细…再后来她回老家嫁人了,再也没吃过比她拌的还好吃的鲜族拌菜。冷面店的冷面汤,是老板秘制的牛肉汤勾兑的,烤牛肉的肉也是秘制腌料腌的,他家的东西怎么吃都好吃,这家冷面店一直陪我长大,后来店里老板年纪大了,饭店就兑出去了,”春娘“虽然店名还在,却再也不是小时候的味道了。 长大以后,不知道从哪一年开始兴起吃西塔大冷面。可能是沈阳的鲜族人大都居住在西塔附近的缘故,西塔大冷面就喊响了名字。但是我不喜欢吃,因为是咸口的,我还是偏爱酸甜口的。 这次回家,特意去了趟西塔,正儿八经的参观了一下。关于西塔的介绍,参见文后资料。 今天,不给大家做冷面,做一道非常好吃,又有营养的素杂拌,各地做法不相同,我觉得这么做最好吃,调料的比例没有细致衡量,按自己的喜欢增减吧。

北国素杂拌
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食材清单

其他
  • 熟芝麻
  • 生抽
  • 白醋
  • 粉丝
  • 紫皮洋葱
  • 胡萝卜
  • 蒜末
  • 香油
  • 香菇
  • 黄豆芽
  • 黑木耳
蔬菜类
  • 菠菜
调味料
  • 白糖

营养成分

热量

431.0 卡

蛋白质

27.0 克

脂肪

12.0 克

碳水化合物

94.0 克

纤维

4.0 克

12.0 克

431.0 毫克

维生素

C,D

矿物质

Zinc,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

胡萝卜擦丝,木耳切丝,粉丝泡开

2

洋葱、香菇切粗丝

3

豆芽放入沸水中焯熟,菠菜切段也放入沸水中焯熟

4

把焯熟的豆芽和菠菜还有粉丝装入大碗中

5

炒锅加油烧热,放入蒜末爆香,再加入胡萝卜,香菇,洋葱和木耳翻炒,加入少许生抽,盐,白糖即可

6

把炒好的菜,和焯熟的菜,加适量生抽,盐和白糖,香油,白醋,熟芝麻拌均匀

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