奶油柠檬莳萝烩三文鱼丨低碳生酮
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1杯(235g)浓奶油
- 1汤匙柠檬汁
- 1盎司(28g)奶油奶酪
- 2汤匙刺山柑capers
- 2汤匙帕玛森芝士
- 2汤匙橄榄油
- 2瓣大蒜，切末
- 2茶匙新鲜莳萝
- 3块(6盎司168g)三文鱼柳(鲑鱼)
营养成分
热量
115.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
1.0 克
糖
11.0 克
钠
619.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
中火热油。加入鲑鱼，每侧煎煮约五分钟。
2
鲑鱼煮熟后，盛出备用，准备调味时盖上锅盖。
3
在同一锅中，中火 下蒜末炒出香味。
4
将浓奶油，奶油奶酪，柠檬汁和刺山柑加入锅中。
5
慢慢煮，不停搅拌使其变稠。
6
酱汁开始变稠后，将三文鱼倒回锅中，然后将奶油汁刷到鱼片上。
7
火调低，回热三文鱼。
8
配上新鲜的莳萝和磨碎的帕玛森芝士。
