柠檬蜜汁浸海蜇
简单
4人份
水果调味更健康。柠檬还具有美白作用。菇凉们千万表错过这道简单又美味且美容的小菜哟。
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食材清单
其他
- 10g大蒜片
- 10g红椒圈
- 10ml蜂蜜
- 150g海蛰头
- 15ml果醋
- 1个柠檬
- 1条黄瓜
调味料
- 10g糖
- 3g盐
营养成分
热量
143.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
8.0 克
糖
1.0 克
钠
972.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把柠檬对半切开,一半榨出柠檬汁另一半切成薄片;把柠檬汁拌入蜂蜜中调匀成柠檬蜜汁
2
把其他调味料混合,加入柠檬蜜汁拌匀;再加入红椒圈和大蒜片,放置15分钟
3
海蛰头切片,用清水浸泡后漂净,去除咸味和泥沙
4
黄瓜去籽,用刀背拍松后切成小块,放便入味
5
把海蛰头片、黄瓜块、柠檬片混和后加入调味汁,放入冰箱15分钟后即可食用
