桃胶银耳皂角米牛奶甜汤
简单
4人份
周末宠宠自己首选，减压放空甜蜜感
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食材清单
其他
- g皂角米8
- ml牛奶250
- 克冰糖15
- 克桃胶8
- 克莲子10
- 朵银耳半
营养成分
热量
504.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
9.0 克
糖
20.0 克
钠
156.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将桃胶皂角米银耳提前泡发8h以上，如果桃胶颗粒较大，需加长泡发时间，否则会有硬芯，影响口感。
2
将莲子洗净，与泡发好的桃胶银耳皂角米同时冷水下锅，加水500ml，大火煮沸后转小火
3
5h
4
最后再加入牛奶及冰糖，继续小火加热10min，出锅。
