青椒面筋掌中宝
简单
4人份
最喜欢吃掌中宝，又想吃烧烤，刚好家里有空气炸锅，就随便做了一个空气炸锅版的青椒面筋掌中宝，不用一滴油。好吃
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食材清单
其他
- 100g掌中宝
- 1个大蒜
- 1勺料酒
- 2个面筋
- 2勺生抽
- 小的2个青椒
- 适量孜然粉
- 适量辣椒面
- 适量鸡精
营养成分
热量
162.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
2.0 克
糖
12.0 克
钠
305.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将青椒和蒜弄碎，面筋切成一截截的，然后同掌中宝和面筋混在一起。加入料酒，生抽，辣椒面，鸡精和孜然。混在一起，腌15分钟以上。
2
空气炸锅里垫上一层锡箔纸，将腌好的面筋掌中宝放进去，190度烤15分钟，喜欢吃干一点的，就再多烤3分钟。然后拿出去，就可以开吃了。
