早餐吃得没灵魂？那是因为你没遇见它！
简单
4人份
哈喽，我是小鹿~ 突然的降温让人猝不及防， 后台陆续收到私信让出些简单好操作的早餐， 说早上太冷了不想出去吃， 光秃秃的面包又没有灵魂， 哈哈 那今天的图文菜谱就是 香肠炒蛋可颂三明治 香气浓郁的炒鸡蛋和有温度香肠， 加上新鲜的蔬菜整齐地夹在可颂里， 治愈健康还无负担， 吃完后，能量满满一整天~ 做法简单零失败，手残党的最爱， 食材煎熟，塞进可颂里， 颜值高又好吃，看着就很满足， 早上搭配一杯热牛奶， 暖呼呼的一天从早餐开始， 要是时间来不及，带出门也超方便哒， 喜欢的童鞋不要错过啦~
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10g黄油
- 1个可颂
- 1个番茄
- 1个鸡蛋
- 20g牛奶
- 2g食用油
- 2根香肠
- 3g黑胡椒粉
蔬菜类
- 适量芝麻菜
调味料
- 1g盐
营养成分
热量
562.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
10.0 克
糖
16.0 克
钠
223.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材~
2
鸡蛋打散加牛奶、盐搅拌均匀。
3
芝麻菜洗干净沥干水分，番茄洗净切片备用。
4
锅里放少许食用油，把香肠煎至表面金黄，切段备用。
5
锅里放黄油融化，倒入蛋液小火煎熟。
6
鸡蛋煎熟后，用筷子定型。
7
可颂对半切开，铺上芝麻菜和番茄片。
8
继续铺上美式炒蛋撒上黑胡椒、码上香肠。
9
香肠炒蛋可颂三明治就做好啦，搭配一杯热牛奶就可以开吃啦~
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有福利哟~
