紫薯玫瑰银耳
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个紫薯
- 2朵银耳
- 4颗大枣
- 少许小汤圆
- 少许玫瑰
- 少许苟杞
- 少许莲子
调味料
- 少许冰糖
营养成分
热量
581.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
6.0 克
糖
19.0 克
钠
672.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
干银耳用温水浸泡2小时，紫薯刮皮备用
2
将泡好的银耳撕成小朵，紫薯切成小块
3
银耳上锅加水大火煮，煮开后加切成小块的紫薯 冰糖 大枣 苟杞 莲子 和玫瑰
4
煮开后转小火煮，加备好的小汤圆，小火煮至熟即可
