Tortilla de patata西班牙土豆蛋派

简单 4人份

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Tortilla de patata西班牙土豆蛋派
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食材清单

其他
  • 1个土豆
  • 4个鸡蛋
  • 适量橄榄油
蔬菜类
  • 半个洋葱
调味料
  • 少许盐

营养成分

热量

692.0 卡

蛋白质

13.0 克

脂肪

31.0 克

碳水化合物

47.0 克

纤维

2.0 克

10.0 克

629.0 毫克

维生素

E,C

矿物质

Calcium,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

土豆切小块或者小粒,不需要切非常小,但最好不要太大块,为了后面融合蛋液后不会破坏整体形状,也能更快熟透。

2

鸡蛋打散,喜欢蓬松感的可以适量倒入一些牛奶,没有的话也不必特意准备。我一般会加少许黑胡椒去腥。

3

热锅后加入橄榄油至7层热,加入土豆粒或者块,翻炒一下。需要注意的是为了给后面的蛋液创造很好的烹饪条件,一定不要省油。西班牙家庭一般是用橄榄油炸土豆,鉴于健康考虑,我改成了煎。但土豆一定要小火煎熟。之后加入洋葱继续小火煎至两种食材变软熟透。中间加入调味食用盐,根据个人口感添加。

4

在锅中加入打好的蛋液,稍微用筷子或者锅铲拌匀,为了让锅底的食材也浸透到蛋液。

5

保持小火,盖上锅盖,闷到表面的蛋液基本固定。取一个比锅子口径略大的平盘,盖在锅子上,将蛋饼倒扣出来,翻面后继续放回锅中小火焖一会,等蛋液完全凝固熟透即可用同样的方式倒扣到盘子里。

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