牛奶布丁（消耗蛋白）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 6个蛋白
肉类
- 375克牛奶
调味料
- 45克白砂糖
营养成分
热量
469.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
4.0 克
糖
8.0 克
钠
285.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备一个干净容器，加入蛋白。
2
Z字型打散蛋白。
3
加入牛奶和白砂糖。
4
搅拌均匀至白砂糖全部融化。
5
过筛入碗。
6
烧一锅开水。
7
水滚入锅蒸15分钟。
8
出锅马上开吃比较嫩，待冷却以后放入冰箱冷藏再吃口感更好，也可以加水果、果酱或任何你喜欢的食材一起吃，发挥创意，你是最胖的。(≧∇≦)/
9
封面照片是加的桂花蜜。
