排骨玉米胡萝卜汤—肉不柴汤鲜美
简单
4人份
排骨汤是我最爱的一道汤，它可以和很多食材搭配，比如：冬瓜、胡萝卜、玉米、山药、海带、莲藕等，简简单单的做法，就能获得一碗鲜香味美的排骨汤，肉可以蘸汁吃，汤也很暖胃。闷热的夏天，做一碗清甜的排骨汤，用的胡萝卜和玉米，有蔬菜、肉和粗粮，营养搭配一起来······ （备注：这次我使用的4快颈骨6快排骨，可以直接单用颈骨、大腔骨或者排骨；下面为了描述统称排骨肉哈）
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食材清单
其他
- 1个大料
- 1根玉米
- 1根胡萝卜
- 500克颈骨+排骨
蔬菜类
- 1根葱
- 5片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
381.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
4.0 克
糖
10.0 克
钠
706.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
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1.【准备工作】
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*将排骨肉可先泡制在水中，析出排骨中的血水，一般30分钟就可以
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*切5片姜片、1段葱备用，1个大料
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*可以做热水，是排骨量的2-3倍左右（因为炖煮中间水会蒸发）
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2.在冷水锅中，放入2片姜和排骨，待煮沸后再煮2分钟捞出，用热水冲下排骨肉；
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3.在砂锅中加入做好的热水，将排骨和葱、姜、大料放入砂锅中；
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【火候】：
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*先大火（或中火）20分钟，需开盖，汤煮开，更易使汤是白色
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*再盖上砂锅盖，小火60分钟左右；
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4.处理胡萝卜和玉米：将胡萝卜滚刀片切块，玉米切段备用；
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5.小火60分钟后，将胡萝卜和玉米放入砂锅中，再煮20分钟左右，待筷子直接插入胡萝卜后，就能关火咯
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6.最后放入适量盐，奶白色骨汤好了，先喝口汤，味道柔和不油腻，胡萝卜保留着清甜，又有一丝肉香；玉米在汤汁中煮更脆甜，最后来口排骨肉，肉多不柴，口感香嫩🤗
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另外，也可以蘸一口调制的汁（海鲜酱油+小米椒段），辣和酱香搭配肉真是太赞，推荐这个蘸汁。
