陈氏西兰花蛋浇饭
简单
4人份
我饿了，然后，就有了它↑
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食材清单
其他
- -水
- -白糖
- 1/4个西兰花
- 1个番茄
- 2个鸡蛋
- 适量油
- 适量米饭
- 醋
调味料
- 适量盐
- 适量酱油
营养成分
热量
209.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
6.0 克
糖
5.0 克
钠
217.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料
2
西兰花入水加油加盐变熟。
3
打半加盐，
4
蕃茄切小丁备用
5
蛋炒一下，注意火候
6
蕃茄加点水，加糖，加醋。蕃茄尽量煮烂，最后尝尝味调整一下。
7
把所有材料入锅。加水，酱油，糖，醋。 炖一会。
8
碗里装上饭.饭上淋上菜和汁，完美。
