补肾防脱三黑客（混合营养豆浆）
简单
4人份
女性生完孩子会有一段时间大量掉发，不管男性女性到了一定年龄发际线也会明显后移，还会有白发。 为了看起来高端大气上档次，我加了舅舅从新疆带回来的三颗野生黑枸杞。 补肾防脱三黑客，有效乌发防脱，你，值得拥有😜
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食材清单
其他
- 1000ml水
- 15克自家种黑芝麻
- 30克养生云雾米黑米
- 30克自家种黑豆
- 3粒野生黑枸杞（可不加）
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
482.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
1.0 克
糖
3.0 克
钠
355.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黑豆、黑米分别清洗后，浸泡过夜，夏天要覆保鲜膜放冰箱浸泡，泡过的水黑黑的，不要倒掉。
2
把所有材料放入豆浆机，倒入泡过黑米和黑豆的水，再加入适量清水，液体总重大约1000ml，按豆浆健、五谷豆浆健、香浓豆浆健都可以，根据自己的豆浆机来。打好以后根据自己的口味，添加适量冰糖，搅拌一下，一碗香浓细腻幼滑的补肾防脱豆浆就做好了。
3
也可以少放些水，或者多加点材料，打米糊。
