红豆莲子红枣羹
简单
4人份
这里是养生版
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 十颗大枣
- 十颗枸杞
- 十颗莲子
- 适量红豆
调味料
- 一大块冰糖
营养成分
热量
439.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
9.0 克
糖
3.0 克
钠
423.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备冰糖一大块
2
养生壶水烧开800℃
3
莲子，红豆，百合前一天泡一夜
4
莲子去里面的核，大枣也是泡开去核
5
待水烧开放入冰糖，冰糖融化后，依次放入准备的大枣，红豆，百合，莲子
6
最后放入十颗枸杞
7
待煮开后，不停的搅拌，待水快要没，加入第一次同等量的水，再不停
8
盛出即可
