鸡蛋火腿（或者你想要的任意食材）三明治🥪
简单
4人份
快捷便利的早餐，10分钟搞定！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1片芝士片
- 2-4片黄瓜
- 2个鸡蛋
- 4片西红柿
- 4片面包
- 适量甜味沙拉酱
肉类
- 2-4片午餐肉
营养成分
热量
627.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
7.0 克
糖
3.0 克
钠
845.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备的食材切片，面包煎一下。我喜欢不放油直接在不粘锅里边煎一下，小火微焦即可。
2
🍳煎蛋
3
煎午餐肉
4
午餐肉和煎蛋放在厨房纸上吸一下油，这只是个人的习惯哈！
5
第一层：鸡蛋 第二层：西红柿黄瓜
6
第三层是芝士和午餐肉，然后盖上最后一层的面包片即可。
7
用保鲜膜包好
8
对半切好就可以开饭啦！
