夏日必备——仲夏祛湿茶
简单
4人份
芒种后气温升高，人焦躁。 空气潮湿闷热， 进入了典型的夏季气候。 今日给大家分享的这款夏饮“仲夏祛湿茶”，利水健脾、清热祛湿、防中暑，还能美容养颜。 大家一起来试试吧。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 300g薏仁
- 50g红枣
- 少许枸杞
营养成分
热量
110.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
8.0 克
糖
13.0 克
钠
398.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将薏仁、红枣（剪开去核）洗净，滤干水分备用。
2
（薏仁一定要充分滤干水分，最好可以在太阳下晒晒，有水分的薏仁在炒制的时候容易黏锅）
3
将滤干的薏仁、红枣、枸杞倒入锅中小火炒制，至薏仁略微发黄，稍稍膨胀，红枣略微发黑即可。
4
装入密封罐保存
5
饮用时，取一些红枣薏仁，加少许枸杞，倒入开水，焖15分钟以后即可饮用。
6
最好是前一夜睡前，将祛湿茶泡在保温杯里，次日清晨饮用，一整天都可以持续加水饮用，效果最佳！
