【巴西菜】鲜虾南瓜盅CAMARÃO NA MORANGA
简单
4人份
第一次吃这道菜是和几个来自南美的同事去巴西餐馆，其他同事都点了巴西烤肉，我却选择了鲜美的南瓜盅。 回家自己制作也并不难，美味又健康。
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食材清单
其他
- 2个西红柿
- 2根胡萝卜
- 50克豌豆
- 一只油南瓜
- 一把香草
- 一盒蘑菇
海鲜类
- 10只虾
蔬菜类
- 一个洋葱
营养成分
热量
182.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
6.0 克
糖
10.0 克
钠
329.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把南瓜切两半，把底座掏空，果肉切成块
2
其他食材切块，虾解冻
3
切好的食材放进锅里熬成汤
4
最后撒上香菜
5
把虾放入煮熟
6
把煮熟的食材放进南瓜（可以再放入烤箱烤10分钟）
