芝麻糊破壁机版
简单
4人份
芝麻糊是以黑芝麻为主要原料，加入其它五谷杂粮制作而成的一种食品。自古以来就被认为是滋补强身、延年益寿的佳品。如果选择适当的配料，还有其它功效。中医认为，芝麻性平味甘，有补肝肾、益精血、润肠燥，还有养颜保健和使白发变黑的功效。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老；并且黑米、花生可以瘦身喔！
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食材清单
其他
- 100克黑芝麻
- 10克花生
- 50克黑米
- 600克水
- 随自己口味冰糖
营养成分
热量
166.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
8.0 克
糖
3.0 克
钠
567.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黑米+花生先泡水一小时
2
黑芝麻炒香，不要用大火炒，闻到香气就可以了。不要炒焦了。
3
全部材料倒入破壁机+水调到养生糊
4
加入自己甜度的冰糖就可以吃了！
