红豆薏米花生银耳莲子羹
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10颗金丝枣
- 大半朵银耳
- 水
- 适量红豆
- 适量花生
- 适量莲子
- 适量薏米
调味料
- 冰糖
营养成分
热量
272.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
4.0 克
糖
4.0 克
钠
879.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把薏米，红豆，花生，莲子洗干净，泡10小时，我一般前天晚上睡前就开始泡好。
2
银耳用冷水泡发开来，大约30分钟就好了。
3
所以泡好的材料。
4
银耳撕成小片，放碗底，所以材料加在一起，加水没过材料，再搁两块冰糖，喜欢吃甜点的就多加些冰糖，看个人口味了。
5
上锅隔水蒸2小时。
6
大功告成。
7
材料大约比例。也可根据各人喜好决定多少。
