菠萝蒸饭(校园版)

简单 4人份

这是我自己在学校里做的,由于宿舍条件有限,只有电磁炉一枚。这是做给女朋友的。试做过一次,这是第二次做。

菠萝蒸饭(校园版)
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 三颗草莓
  • 菠萝
  • 蜂蜜或者白砂糖
谷物
  • 若干糯米
豆制品
  • 若干红豆

营养成分

热量

140.0 卡

蛋白质

10.0 克

脂肪

5.0 克

碳水化合物

35.0 克

纤维

8.0 克

10.0 克

356.0 毫克

维生素

E,D

矿物质

Zinc,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

糯米,红豆提前一天泡好。先用菜刀把菠萝在其三分之二处横切开,然后用小刀在菠萝里划一个轮廓,尽量果肉留多一点,因为菠萝蒸过之后会变软,而且太薄了也容易不小心将菠萝捅穿。菠萝中部果肉结实,可以用小刀辅助切断菠萝果肉纤维。最后蒸饭用的容器就做好了。大致是这样的。

2

加入红豆和蜂蜜。我怕红豆蒸不熟,我自己先将红豆煮过的。顺便说一下,在此之前要将菠萝容器还有果肉用淡盐水浸泡一下除涩味儿。对了,蜂蜜其实是不算甜的,需要放很多才行。也可以用白砂糖代替,量要较蜂蜜少些。

3

将菠萝切成碎粒,但是不能碎了,不然就没有任何口号了。和糯米混合在一起,加入蜂蜜或者糖,一起搅拌。搅匀后加入菠萝里面,然后就可以盖上盖子蒸了。菠萝会有很多汁水被蒸出来,我中途打开看了看,感觉很多,就舀了些出去。我还加了一些牛奶。但是不是时候。表面的饭会很快蒸好,因此需要在蒸的过程中搅拌一下。把下面的饭翻上来蒸。这样才能受热均匀,全部熟透。搅拌时可以加些牛奶,这样味道更香。注意尝味道,有些菠萝很酸,有的比较甜,提前尝一下味道如何,千万不能有太多酸味,如果甜味不够,就及时加蜂蜜或者白砂糖,然后再搅匀。这样就大功告成了。

4

这是我的一点小创意。虽然女票说草莓尝起来并不是那么好吃。我想了想其实可以加蓝莓蒸的,蒸出来搅拌后颜色也很漂亮。对了,这是我第一次在这里发表我的菜谱,关键步骤没有准备好照片,有些拙劣,请见谅。

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