养胃就选猴头菇
简单
4人份
十人九胃，说的就是现代人，长期处于比较紧张的生活环境，工作，生活压力大，三餐不准时吃，总是饥一顿，饱一顿，真心替你们感到担忧，所以搭配了一个猴头菇汤喝喝吧！
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食材清单
其他
- 10克芡实
- 10克莲子
- 1个猴头菇
- 20克淮山
- 2个蜜枣
- 8颗桂圆干
营养成分
热量
610.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
10.0 克
糖
12.0 克
钠
236.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好猴头菇，淮山等食材，建议大家购买的时候认准质量，不要买到硫磺的哦～可1⃣️39⃣️2⃣️56⃣️9⃣️9⃣️61⃣️2，欢迎喜欢煲汤的人，一起探讨！
2
猴头菇，经常听到猴头菇饼干，其实，真正含有猴头菇的，还是喝汤吧！
3
记得，反复挤压，直到泡发的水变清澈，苦水就没有啦！
4
撕开，成为一块一块的！这样有利于泡发透彻！
5
准备好这些食材，芡实需要先泡2小时，记住哦，其他的东西不需要泡，特别是莲子，泡水后，口感会不好！
6
材料都是无硫磺的，需要可以私信！
7
准备焯水后的鸡腿，因为这样的汤水比较清淡，不肥！
8
大火开了之后转小火1个小时！
9
非常好喝，可以养胃哦～
