莲藕黄瓜色拉

简单 4人份

反正材料可以随便配。。

莲藕黄瓜色拉
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食材清单

其他
  • 一小勺黄芥茉粒
  • 樱桃番茄
  • 莲藕
  • 鸡蛋
  • 黄瓜
  • 黑椒粉
肉类
  • 鸡胸肉
调味料
  • 色拉酱

营养成分

热量

346.0 卡

蛋白质

19.0 克

脂肪

17.0 克

碳水化合物

50.0 克

纤维

6.0 克

3.0 克

311.0 毫克

维生素

D,C

矿物质

Zinc,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

鸡胸肉酒里浸3分钟表面撒盐盖上盖微波炉900W3分钟 趁热切开

2

莲藕切碎过一便醋水水里煮开再煮一到二分钟

3

番茄和黄瓜切碎 黄瓜也可切丝

4

煮蛋 切开 也可切碎

5

扮酱吧~最后撒一些碎黑椒 胡椒也可

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