开放式煎蛋三明治
简单
4人份
这是一款营养丰富的早餐三明治，碳水化合物，蛋白质和奶脂搭配均匀，只要再配上小番茄或是果汁就是一分完美早餐。芝士不仅仅是因为含钙量高而好，同时它还是现在流行的发酵食物中的一员，这类食物可以有效增进身体代谢功能，促进肠道健康。
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1片切达芝士
- 2片白吐司
- 适量胡椒
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
455.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
6.0 克
糖
18.0 克
钠
928.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
按照芝士片大小将一片吐司挖去中心部分
2
两片吐司叠起，放上芝士
3
打上鸡蛋，撒少许盐和胡椒
4
放焗炉底层180度烤10分钟
