彩椒干果拌海藻菜
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一个红彩椒
- 适量核桃仁
- 适量海藻菜
- 适量熟白芝麻
- 适量蒜
- 适量醋
- 适量香油
- 适量鸡精
调味料
- 适量白砂糖
- 适量盐
营养成分
热量
275.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
6.0 克
糖
8.0 克
钠
372.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好海藻菜。
2
我买的是这种盐腌渍的海藻菜。
3
用水把盐冲洗干净后，放水中浸泡30分钟以上。
4
泡好的海藻菜，下面会有一些细沙和杂质，再冲洗一下就可以了。
5
洗干净的海藻菜。
6
切成小段。
7
彩椒切细丝，蒜切碎。
8
放入适量盐，鸡精，白砂糖，生抽，醋，香油，熟白芝麻和核桃仁，搅拌均匀。因为给孩子做的，所以没放辣椒油，如果能吃辣，可以放适量辣椒油会更好吃。
9
孩子们喜欢的夏天解暑的小凉菜。
