百合莲子枸杞银耳羹
简单
4人份
敬风一杯酒 时光应无恙 🍃 .
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食材清单
其他
- 干百合
- 枸杞
- 莲子
- 银耳
调味料
- 冰糖
营养成分
热量
487.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
8.0 克
糖
18.0 克
钠
916.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
温水浸泡百合 30分钟 .
2
温水莲子 然后去芯 剪开哦 .
3
银耳凉水泡发 撕迷你 去根部哦 .
4
砂锅加水煮开 个人口味加入冰糖 .
5
银耳煮开加入 莲子 百合 .
6
煮至60分钟 加入枸杞 小煮关火即可 .
