燕窝雪梨百合羹
简单
4人份
秋天到了，各种润燥，燕窝是好东西，挑毛真的累死本厨啦(இ﹏இ`｡)
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食材清单
其他
- 1盏燕窝
- 适量丰水梨丁
- 适量鲜百合
营养成分
热量
294.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
6.0 克
糖
11.0 克
钠
895.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
纯净水泡发燕盏，4小时
2
挑出燕毛，撕成条
3
处理过的燕窝，梨丁，鲜百合放入炖盅，加入纯净水。炖盅不要装太满，水刚没过梨丁就好～ 燕窝还会膨胀一点儿，梨也会炖出梨汁呢
4
锅里烧开水，转小火，将炖盅放入锅中隔水炖20分钟
5
凉一下就可以吃咯～ 觉得不够甜可以加点儿蜂蜜或者冰糖˶⚈Ɛ⚈˵
