蔓越莓燕麦牛奶红薯泥
简单
4人份
无油低卡减脂餐，蔓越莓可加可不加，加了会有酸甜的口感。不捏成丸子的话还是很快的
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食材清单
其他
- 100g即食燕麦
- 200g红薯
- 适量牛奶
- 适量蔓越莓
调味料
- 适量糖
营养成分
热量
376.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
6.0 克
糖
2.0 克
钠
510.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红薯切小块，放入锅里煮熟，煮到筷子能轻易的戳进去，盛出
2
用勺子按压成泥，加入即食燕麦和蔓越莓，搅拌均匀
3
倒入适量牛奶，少量多次，红薯泥稍微软化就可以了
4
捏成丸子状（嫌麻烦也可以不捏），表面撒一层干的即食燕麦就完成啦
